men e submen

quarta-feira, 4 de novembro de 2015

Dinâmicas - Parte 3 (Relaxamento)

Olá Pessoal !!!

Semana passada estava muito atarefada e não deu tempo de escrever, mas olha eu aqui de novoooo =).

Bom dia =). Vamos para a última postagem da trilogia de posts de dinâmica!!! Hoje vou postar sobre “Dinâmicas de relaxamento”

Primeiro a nossa mensagem da semana para podermos refletir e nos motivar.

Mensagem da semana: Perdoe e doe como se fosse sua última oportunidade. Ame como se não houvesse amanhã e se houver um amanhã... ame novamente.. (Max Lucado)

Agora após esta linda mensagem... vamos às últimas dinâmicaaaaassssss!!!!!!!

Dinâmicas de relaxamento:

1 Oceano: Esta dinâmica é uma técnica de respiração e tem este nome, pois quando usamos a técnica pra respirar faz um barulho parecido com o da movimentação do oceano =). A dinâmica funciona assim, todos sentarão em circulo, depois coloca uma musica lenta, todos fecham os olhos e vão respirar. Primeiro inspira pelo nariz e prende a respiração e conta até 3 ( em pensamento rsrsrs) depois solta o ar pela boca lentamente. O ideal é fazer esta dinâmica após o ensaio, ela durará o tempo da musica.

2 Massagem em grupo: Esta é uma dinâmica que ajuda muito depois de um ensaio pesado kkkk... a equipe formará uma fila em circulo (um ficará atrás do outro), depois eles farão massagem nas costas do amigo, que faz nas costas do outro amigo e assim por diante. Todos fazem a massagem ao mesmo tempo rrsrsrs. Os movimentos quem dita é o coordenador da dinâmica, pode ser soquinhos leves, compressão com os dedos, etc..

3 Desligando: Esta dinâmica se chama desligando, pois o intuito dela é a pessoa se desligar de tudo a sua volta para relaxar e refletir. Funciona assim: as pessoas irão deitar e fechar os olhos, então o coordenador da dinâmica colocará uma musica lenta (de preferencia instrumental) bem baixinho, só pra ter um fundo musical, e lerá a seguinte mensagem de relaxamento de forma bem calma:

Desligue-se de tudo que está ao seu redor...
Procure a melhor posição possível, feche os olhos e sinta seu corpo...
Vamos imaginar que você está a procura de muita calma, muita tranquilidade e paz...
Um campo com uma relva macia, um lago calmo...
Imagine você neste lugar...deitado na grama...soltando seu corpo...
Nesse lugar tão calmo, procure descobrir o prazer de se sentir tão leve, tão solto., tão tranqüilo.
Você está gostando do lugar que escolheu, mas volte aos poucos para nossa sala...
Vá abrindo os olhos, em silêncio...
Aos poucos sinta-se calmo!


Bom pessoal é isso. Espero que tenham gostado, deixem seus comentários abaixo!!!!


Fiquem na paz do senhor Jesus e até o próximo post =)!!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário